こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『鶏むね肉の回鍋肉』です🐓

またまた中華🤣

私中華好きなんです笑

ダイエット中は避けがちだけど工夫すれば中華も余裕のよっちゃん🫣💓

一般的な回鍋肉と低脂質回鍋肉のカロリー

一般的な回鍋肉のカロリー

一般的な回鍋肉は

P:12g

F:28g

C:13g

カロリーは324kcal🔥

豚バラ肉を使うことが多いため脂質が多くなりがちです💦

でもこの豚バラを鶏むね肉に変えるだけで

脂質が4gにまでコントロールできます🙌🏾

その分タンパク質もしっかり摂れるので

ダイエットやボディメイクしている方にはオススメですよ✨

低脂質な回鍋肉の材料

【材料】1人前

○鶏むね肉100g

○キャベツ100g

○玉ねぎ1/2個

○ピーマン1個

○酒大さじ1

○醤油大さじ1

○甜麺醤大さじ1

○豆板醤小さじ1

低脂質な回鍋肉のカロリー

【1食当たりのPFC】

P:30g (120kcal)

F:4g (36kcal)

C:25g(100kcal)

総カロリー:256kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

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