こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回ご紹介するのは

『おにぎりバーガー』

です🍔

これから暖かくなるとピクニックなど

お弁当を持って外で食べたくなりませんか？🤔

手軽にマック🍔で済ませよう…

脂質が…💦

ってなりませんか？笑

チーズバーガーと低脂質のおにぎりバーガーの違い

チーズバーガーのカロリー🍔

マックなどのハンバーガー(チーズバーガー🍔)は

P:16g(62kcal)

F:13g(117kcal)

C:31g(124kcal)

カロリーは303kcal🔥

チーズや牛肉を使うため脂質が増えてしまいます。

また1個じゃ物足りないなんてことも。

⚠️ちなみにダブルチーズバーガーの脂質は

25g

です🥹

今回ご紹介するのは満腹感もしっかり得られ

かつ、ダイエットや減量中にも食べれる

「おにぎりバーガー🍔」です！

おにぎりバーガーの材料🍔

【1人前の材料】

○鶏むね肉100g

○玄米150g

○玉ねぎ1/2個

○酒小さじ2

○醤油小さじ2

○塩胡椒

おにぎりバーガーのカロリー🍔

【1食当たりのPFC】

P:33g (134kcal)

F:4g (36kcal)

C:61g(244kcal)

総カロリー:412kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

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料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

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是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

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