https://beyond-shinyokohama.com/ Momo’s kitchen🍳〜カオマンガイ〜

新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

Momo’s kitchen🍳〜カオマンガイ〜

こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『カオマンガイ』です🐔

皆さんタイ料理は好きですか?

実はこのカオマンガイ、炊飯器があれば作れてしまうんです✨

しかも高タンパク低脂質❤️

最高ですね🎵

カオマンガイの材料と作り方、カロリー

【材料】

○鶏胸肉(皮なし)1枚

○白米2合

○長ネギ青い部分

◎2合分の水

◎鶏ガラの素小さじ1

◎おろしニンニク小さじ1/2

◎おろししょうが小さじ1

◎塩胡椒少々

●長ネギみじん切り

●おろししょうが小さじ1/2

●醤油小さじ2

●オイスターソース小さじ2

●レモン汁小さじ1

●味噌小さじ1

●はちみつ小さじ1

●ナンプラー小さじ1

●ごま油小さじ1/2

【作り方】

○ローストビーフ

1.炊飯器にお米2合と◎の調味料を全て入れて混ぜる

2.1に鶏胸肉とネギを入れて炊飯器のスイッチON!(白米モードで🙆‍♀️)

3.お好みの大きさに切って盛り付ける

○タレ

●の材料を混ぜるだけ

【100gあたりのPFC】※白米160gで計算

P:40g(160kcal)

F:5g(45kcal)

C:62g(248kcal)

総カロリー:453kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは?

ダイエットしたい!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

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