こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『鶏肉のフォー』です🇹🇭

今週もタイ料理🍚

フォーは米粉なのでノングルテン✨

しかも高タンパク低脂質❤️

最高ですね🎵

鶏肉のフォーの作り方とカロリー

材料🇹🇭

【材料】

○鶏ハム100g(サラダチキンでも可)

○セロリお好み

○ミョウガお好み

○フォー(乾燥)100g

●ナンプラー小さじ2

●鶏ガラスープの素大さじ2

●水500ml (スープ用)

●塩胡椒少々

作り方🇹🇭

【作り方】

1.沸騰したお湯にフォー入れて5分茹でて水にさらしておく

2.鍋に●を入れて沸騰させる

3.2にセロリの茎部分を入れて再度沸騰させる

4.3にフォーと残りの○をトッピングして完成

1人前のカロリー🇹🇭

【1人前のPFC】

P:31g(124kcal)

F:3g(27kcal)

C:85g(340cal)

総カロリー:491kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

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料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

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是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

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【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

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