こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『鶏むね肉のペペロン炒め』です🧄

ニンニクには

◯血糖値上昇の抑制

◯血中コレステロール上昇の抑制

◯疲労回復

◯免疫力アップ

などの効果に期待できます🧄✨

「鶏胸肉のペペロン炒め」の材料・レシピ・カロリー

材料🧄

○鶏むね100g

○キャベツ100g

○玉ねぎ1/2個

○しめじ半分

●ニンニク1個

●鷹の爪お好み

●オリーブオイル小さじ1

◆塩胡椒お好み

作り方🧄

1.熱したオリーブオイルに●を入れて炒める

2.1に鶏むねを入れて火を通す

3.2に残りの○を入れて炒める

4.塩胡椒で味を整えて完成

1人前のカロリー🧄

P:28g(112kcal)

F:6g(54kcal)

C:17g(68cal)

総カロリー:234kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

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全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

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是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

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