こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『豚ヒレのハニーマスタード』です🐷🍯

豚肉には

○脂肪燃焼効果のあるL-カルニチン

○疲労回復効果のあるビタミンB1

が多く含まれています！

ただ…

部位のチョイスを間違えてしまうと

高脂質になってしまうので

ヒレなどの赤身を選びましょう☝️

『豚ヒレのハニーマスタード』の作り方とカロリー

【材料】

○豚ヒレ100g

●マスタード小さじ2

●醤油小さじ2

●みりん小さじ2

●蜂蜜小さじ2

◆塩胡椒少々

【作り方】

1.豚ヒレを薄く切り塩胡椒で下味をつける

2.熱したフライパンに1を入れて両面焼き目をつける

3.2に●を入れて煮詰めて完成

【1人前のカロリー】

P:24g(96kcal)

F:3g(27kcal)

C:14g(56cal)

総カロリー:179kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

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