https://beyond-shinyokohama.com/ Momo’s kitchen🍳〜キーマカレー〜

新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

Momo’s kitchen🍳〜キーマカレー〜

こんにちは

パーソナルトレーニングジムBEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

ダイエットしたいなと思っている方!

ダイエット真っ最中の方!

食べてるものがマンネリ化してきた

何を食べていいのかわからない

美味しいもの食べてダイエット成功させたい!

という方必見‼️

高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴

今回は『キーマカレー🍛』です👩🏽‍🍳

夏バテ解消!低脂質キーマカレーの作り方とカロリ

低脂質キーマカレーの材料

【材料】2人前

鶏胸肉ミンチ200g

玉ねぎ 1/2

コンソメ 2

トマトジュース 200cc

お水 100cc

カレー粉 小さじ12

ローリエ23

塩胡椒 少々

低脂質キーマカレーの作り方

1.玉ねぎを透明になるまで炒める

※テフロン加工フライパンを使うことで脂質のコントロール

2.1に鶏胸肉ミンチを追加して火が通るまで炒める

3.カレー粉以外の●を入れて煮込む

4.水分が飛んだらカレー粉を追加して混ぜて完成

1食分のPFCバランス

※胸肉ミンチ100g

P:30g (120kcal)

F:5g (45kcal)

C:80g (320kcal)

総カロリー:485kcal

ここに目玉焼きをプラスしても🙆🏻‍♀️💓

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

パーソナルトレーニングジムBEYOND 新横浜店とは?

ダイエットしたい!

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新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

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📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

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