最終更新日：2025年7月24日

こんにちは！

BEYOND新横浜店の吉村です🔥

夏が近づくと、「薄着になるから身体を引き締めたい」「海や旅行に向けて体型を整えたい」といった理由から、ダイエットやボディメイクへの意識が一気に高まります。

しかし、自己流のダイエットではなかなか結果が出なかったり、続かなかったりという声も多く聞かれます。そんな方にこそ、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。

この記事では、夏に向けたボディメイクを成功させるために、なぜパーソナルジムが最適なのかを詳しく解説していきます。

自己流ダイエットがうまくいかない理由

自己流でのダイエットやトレーニングがうまくいかない理由は、主に以下の3つです。
1. 食事制限が偏ってしまう
2. トレーニング方法が自分に合っていない
3. モチベーションが続かない

たとえば「とりあえず糖質を減らそう」「ランニングを毎日やれば痩せるでしょ」という発想は、間違っているわけではありませんが、継続性や健康面、筋肉量維持などを考えるとバランスが悪くなることも。

一時的に体重が落ちても、リバウンドしたり、疲れやすくなったり、肌が荒れたりと、かえって逆効果になってしまうケースも多いのです。

パーソナルジムならではの強みとは？

パーソナルジムでは、専門知識を持ったトレーナーがあなたの体質・目標・ライフスタイルに合わせて、トレーニングと食事指導をオーダーメイドで設計してくれます。

1. 完全オーダーメイドのプログラム

「お腹周りを引き締めたい」「脚を細くしたい」「姿勢を良くして見た目の印象を変えたい」など、目的は人それぞれです。パーソナルジムでは、あなたの目的や体力レベルに合わせて、最も効率的なトレーニングメニューを提案してもらえます。

また、過去にケガや持病がある方でも、安全面に配慮したメニューを作成してくれるのが安心ポイント。

2. 継続しやすい環境づくり

一人ではサボってしまいがちなトレーニングも、パーソナルトレーナーと約束をすることで自然と継続できます。毎回のセッションで成果が出ると、モチベーションもどんどん高まります。

また、LINEやアプリなどで食事の相談や日々のフィードバックが受けられるジムも増えており、日常生活の中でも継続して「正しい選択」ができるようになります。

3. 正しいフォームで効率UP＆ケガ予防

間違ったフォームでの筋トレは、思うように筋肉がつかなかったり、関節や腰を痛めてしまったりと危険が伴います。パーソナルジムではプロの指導のもとで行うため、初心者でも安心して取り組めます。

夏のダイエットを成功させるための3つのポイント

ここからは、夏のボディメイクを成功させるために、意識しておきたい3つのポイントをご紹介します。

ポイント①：体重より「見た目」を重視

夏は薄着になるため、数字よりも「見た目の変化」が重要です。同じ体重でも、筋肉量が増えて体脂肪が減ることで、引き締まって見えるようになります。筋トレを中心にしたパーソナルジムでのプログラムは、この「見た目」に大きく影響します。

ポイント②：食事は我慢ではなく「選ぶ」

極端な食事制限はストレスにもなり、続きません。大切なのは「何を選ぶか」。たんぱく質をしっかり摂り、脂質・糖質の質に気をつけることで、代謝を下げずに体脂肪を落としていくことができます。パーソナルトレーナーは、あなたの生活スタイルに合わせた食事指導も行ってくれるので安心です。

ポイント③：睡眠・ストレス管理も大切

意外と見落としがちですが、睡眠不足やストレスはホルモンバランスを崩し、脂肪が落ちにくくなる原因になります。パーソナルジムでは、こうした生活習慣面も含めてサポートしてくれるので、トータルでの体質改善が目指せます。

まとめ：この夏こそ、自分史上最高のカラダへ！

夏は、自分のカラダと向き合う絶好のタイミングです。自己流のダイエットで結果が出なかった方も、パーソナルジムであれば、あなたに合った方法で効率的かつ安全にボディメイクを進めることができます。

「今年こそ、引き締まったボディを手に入れたい」
「周りから“変わったね！”と言われたい」
「健康的に、リバウンドしない身体をつくりたい」

そんな方は、ぜひ一度パーソナルジムを体験してみてください。短期間でも大きな変化を感じられるはずです。

あなたの一歩が、理想の身体への第一歩になります。

「夏に向けて痩せたい」「今から始めて秋までに体を変えたい」そんな方にこそ、“今”がスタートのタイミングです。

■新横浜駅徒歩2分のパーソナルジム｜BEYOND 新横浜店

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BEYONDは、新横浜駅から徒歩2分の位置にあるパーソナルジムです！

トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。

食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。

毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！

パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

 住所 
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

 LINE ID : @408hwhre 

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BEYOND新横浜店トレーナー吉村優