初心者がパーソナルジムに通うべき3つの理由

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2025 / 08 / 17

最終更新日：2025年8月17日

「今年こそはダイエットを成功させたい」「筋トレを始めたい」と思ってジム探しを始めると、まず目に入るのが24時間ジムやフィットネスクラブ、そしてパーソナルジム。
中でも「パーソナルジムは料金が高いイメージがあるけど、本当に必要なのかな？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

結論から言えば、初心者の方こそパーソナルジムに通うべきです。
その理由は、自己流のトレーニングでは効果が出にくく、途中で挫折してしまう確率が非常に高いからです。

本記事では、トレーナーの視点から「初心者がパーソナルジムに通うべき3つの理由」を徹底的に解説します。

▼この投稿の著者

■増田　凜大（マスダ　リント）

■群馬県出身

■BEYOND新横浜トレーナー

理由①正しいフォームと知識が身につく

初心者がジムに入会して最初にぶつかる壁は「何をしたらいいのか分からない」という問題です。
マシンの使い方を知らないまま、なんとなく動かしている人も少なくありません。

例えばスクワット。
膝を深く曲げることばかり意識すると、実は「太もも前側」ばかりが鍛えられてしまい、「脚やせ」どころか脚が太く見えてしまうことがあります。
また、猫背のまま重りを持ち上げれば腰や肩を痛めるリスクも高くなります。

パーソナルジムでは、トレーナーがマンツーマンでフォームを修正してくれるため、狙った部位に正しく効かせる感覚を身につけることができます。
さらに「なぜこの種目をやるのか」「どの筋肉を鍛えているのか」という知識まで学べるので、自己流トレーニングの何倍も効率的です。

この「正しい基礎」を身につけるかどうかで、数ヶ月後の体の変化は大きく変わってきます。

初心者が挫折してしまう大きな原因が「食事の間違い」です。
例えば…
• 毎日サラダしか食べていないのに体重が落ちない
• プロテインを飲めば痩せると思っている
• 夜だけ糖質を抜いてリバウンドしてしまう

こうしたケースは非常によく見られます。

体を変えるためにはトレーニング2割、食事8割と言われるほど、食事管理が重要です。
パーソナルジムでは「何を食べればいいのか」「どのくらいの量を食べればいいのか」を、一人ひとりの体質・ライフスタイルに合わせて提案してもらえます。

例えば、忙しいビジネスパーソンで外食が多い人には「居酒屋で選ぶべきメニュー」、コンビニをよく使う人には「おすすめの組み合わせ例」を具体的にアドバイス。
こうした実生活に即した指導があるからこそ、無理なく継続できるのです。

また、睡眠や日常の活動量など生活習慣も見直してくれるので、ただ痩せるだけでなく「健康的に体を変える」ことが可能になります。

ジムに入会した人の多くが、数ヶ月以内に通わなくなってしまうという事実をご存知でしょうか？
フィットネス業界のデータによると、24時間ジムの1年継続率はわずか 10〜20％程度と言われています。

理由はシンプルで、「一人ではモチベーションが続かない」からです。
今日は疲れたからいいや…明日行こう…を繰り返すうちに、幽霊会員になってしまう。これは非常に多いパターンです。

その点、パーソナルジムは予約制でトレーナーとスケジュールを合わせているため、「約束したから行かないと」という仕組みが働きます。
さらに、毎回のトレーニングをトレーナーが記録・管理してくれるので、自分の成長を客観的に確認でき、達成感が得やすいのも大きな魅力です。

実際、パーソナルジムの継続率は 50〜70％と高く、これは「継続できる仕組み」が用意されている証拠です。

実際、パーソナルジムの継続率は高く、これは「継続できる仕組み」が用意されている証拠です。

BEYONDは、新横浜駅から徒歩2分の位置にあるパーソナルジムです！

トレーニング1回あたりの料金も8,250円(税込)〜と、パーソナルジムの中では通いやすい金額となっております。

食事指導付きのコースでは、基本的に糖質制限をせずに食事指導をさせていただいております。

毎日LINEで質問をできたり、自分に合った食事内容をアドバイスしてもらえます！

パーソナルトレーニング指導はもちろんですが、食生活改善にも特化しています。

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店】

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